Body Mass Index (BMI) - Berechnung
Der Body-Mass-Index (BMI) ist definiert als das Körpergewicht (in Kilogramm) dividiert durch das Quadrat der Körpergröße (in Meter) und gilt als das beste indirekte Maß für die Körperfettmasse. Zur Bestimmung des Ausmaßes des Übergewichts bzw. der Adipositas gibt es eine auf dem BMI beruhende Klassifizierungstabelle der WHO. Diese Grenzen gelten seit 1998 und definieren einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht, zwischen 25,0 und 29,9 als Übergewicht und einen BMI von 30,0 und mehr als Adipositas.
Body-Mass-Index - Nur eine Grobbewertung
Der mit dem BMI-Rechner berechnete BMI ergibt nur eine grobe Einschätzung Ihres Gewichtes (Unter-, Ideal- oder Übergewicht). Warum? Der Muskelanteil an der Körpermasse (Körpergewicht) ist bei den meisten Menschen Unterschiedlich (z.B. hat ein Bodybuilder eine wesentlich höhere Muskelmasse). Da bei der BMI-Berechnung lediglich das Körpergewicht als Ausgangswert dient, wird diese Variable nicht berücksichtigt. Trotzdem ist eine regelmäßige Selbstkontrolle mit dem Body-Mass-Index (Bmi-Rechner) sinnvoll, da Sie frühzeitig bereits negative Tendenzen (Übergewicht) erkennen können und gleich die richtigen Schritte setzen können.
| Body Mass Index BMI - Bewertung |
| BMI männlich | BMI weiblich | |
| Untergewicht | unter 20 | unter 19 |
| Normalgewicht | 20 - 25 | 19 - 24 |
| Übergewicht | 26 - 30 | 25 - 30 |
| Adipositos | 31 - 40 | 31 - 40 |
| starke Adipositas | größer 40 | größer 40 |
| Der optimale Body Mass Index nach Alter: |
| Alter | optimaler BMI |
| 19 - 24 | 19 – 24 |
| 25 - 34 | 20 – 25 |
| 35 - 44 | 21 – 26 |
| 45 - 54 | 22 – 27 |
| 55 - 64 | 23 – 28 |
| älter als 65 | 24 – 29 |
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